5 februari 2023 - Katrien
Hallo 2023! Het jaar is alweer een maand verder en de goede voornemens maken plaats voor oude gewoontes. Is dit bij jou ook het geval? Dan ben je zeker niet de enige. Gezond koken en meer sporten is een van de populairste goede voornemens voor een nieuw jaar. Maar hoe zorg je ervoor dat je dat voornemen het hele jaar (of nog beter; voor altijd) kan volhouden? In dit blogartikel geven we je een paar geweldige tips om van gezonde voeding en meer bewegen je nieuwe levensstijl te maken.
1. Gebruik minder vet en kook caloriearm
Ook al kies je voor gezonde ingrediënten, door het bakken in olie of boter jaag je de calorieënteller genadeloos de hoogte in. Let er dus op dat je een vetarm alternatief gebruikt of nog beter; een pan of pot waar je bijna geen vetstof in hoeft te gebruiken!
Deze koekenpan van BergHOFF heeft een innovatieve antiaanbaklaag waardoor je vetarm kan koken. Zo kunnen de smaken van je heerlijke gezonde recept volledig tot hun recht komen. In onze shop vind je verder deze handige BergHOFF kookpot van 24 of 28 centimeter met dezelfde innovatieve antiaanbaklaag.
Wokken is trouwens ook een prachtige manier om gezonder te eten. Deze handige wokpan van 5,9l van BergHOFF is perfect voor grote gerechten en is jouw ideale kookpartner. Ook met de iets kleinere Essentials wokpan van BergHOFF tover je snelle en gezonde eenpansgerechten voor je hele gezin.
2. Drink meer water
Als je meer water drinkt, heb je minder snel last van een lege maag. Zo ga je die kleine hongertjes tussendoor tegen en voorkom je dat je tijdens de maaltijden te veel eet. Meteen al een stap richting gezonder eten! Wist je trouwens dat je tijdens de wintermaanden vaak te weinig drinkt omdat je minder dorst hebt?
Daarom heb je dus nood aan een partner in crime. Zorg voor een leuke drinkfles in een handig formaat en neem ‘m overal mee naartoe. Wat dacht je van deze stijlvolle drinkfles van Equa.
Ook deze stijlvolle thermosflessen van You Bottles combineren een flashy look met erg veel gebruiksgemak. Ze houden je drankjes 10 uur lang warm en tot 24 uur koud, en ze zijn extreem krasbestendig! Je kan ze dus zorgeloos overal mee naartoe nemen.
3. Een lekkere en gezonde lunch
Haal jij voor je lunch vaak een pita, diepvriesmaaltijd of een andere snelle hap? Dat kan beter. Gelukkig hoeft een gezonde lunch helemaal niet moeilijk of tijdrovend te zijn! Online vindt je verschillende recepten voor een gezonde lunchbox.
Verpak je lunch in een luchtdichte lunchbox zoals de Bento van Navaris zodat alles lekker vers blijft. Deze black beauty met een deksel uit bamboe heeft een inhoud van maar liefst 1 liter, zodat je al je zelfbereide maaltijden makkelijk kan meenemen.
Bestekje erbij? Voor deze tweedelige set van BergHOFF is er ook een leuk bestekset verkrijgbaar.
4. Gezond eten met weekmenu’s
De sleutel tot langdurig lekker en gezond eten is planning. Zo zorg je ervoor dat je genoeg variatie en voedingsstoffen in je menu integreert. Bovendien hoef je dankzij een weekmenu na een lange werkdag niet nog snel een maaltijd uit je hoed te toveren.
Maak het jezelf nog makkelijker door gezonde maaltijden te kiezen die je kan invriezen of bewaren. Zo hoef je maar één keer te koken voor twee of meer dagen. Denk aan soep, stoofpotten, pastasaus, … Bewaren doe je vervolgens in kwalitatieve diepvries- of voorraaddozen zoals deze vijfdelige set van BergHOFF om de smaak en versheid te behouden.
Inspiratie nodig voor je gezonde weekmenu? Denk eens aan een gezonde ovenschotel boordevol groentjes. Die maak je makkelijk klaar in bijvoorbeeld deze prachtige ovenschaal van BergHOFF.
